妊娠中の頑固な便秘

私の体験談は妊娠中に悩んだ頑固な便秘に関してです。初めての妊娠でしたがびっくりするほど便秘が頑固なものでした。

便秘に良いとされることは何でも試してみたと思います。例えばフルーツグラノーラのようなものを毎朝食べたり、朝コップ一杯の水を飲んで腸を起こすようにしたり、ヨーグルトを毎日食べてみたりおなかのマッサージをしたり。それでも全然便秘はよくならずさっぱり効いているような気がしませんでした。

あまりにも出なくてすごく踏ん張らないと出なかったのでおなかの赤ちゃんのことも心配でした。私はネットで便秘に効きそうなことをたくさん調べました。そして白湯を飲むと便秘にいいらしいということを知りました。この時私はつわりで食べ物も特定の物しか食べられずにいました。なのでフルーツグラノーラなども正直無理して食べていたのです。だから白湯という淡白なものだととてもありがたかったです。

お湯を沸かしてそれをたくさん飲めばいいのだろうと思っていたのですが調べてみると全然違っていて作り方、飲み方に決まりがありました。まずただお湯を沸かせばいいのではなく一旦沸騰したお湯を弱火で10分程度グツグツ煮たものが白湯でした。そして飲み方も朝食の30分前にコップ一杯飲み、昼食や夕食のときは食事と一緒に白湯を飲めばいいということがわかりました。

早速試してみると白湯はおいしくもなかったし速効性も正直ありませんでした。それでも続けているうちに段々と白湯がおいしく感じられるようになってきてそうこうしているうちにお通じの調子もよくなりました。